Nordic Walking

Nordic Walking na zajęciach wychowania fizycznego w gimnazjum

Nordic Walking to całoroczna forma aktywności ruchowej w terenie, polegająca na marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków. „Marsz z kijkami” w wolnym tłumaczeniu oznacza „wędrówki nordyckie”. Narodził się w Finlandii.
W 2000 roku utworzono w Finlandii Międzynarodowe Stowarzyszenie Nordic Walking (INWA), zrzeszające 11 krajów i współpracujące z 40 innymi.
Od tego czasu popularność tej formy ruchu stale wzrasta i rozprzestrzenia się na cały świat. Teraz fenomenalne kijki dotarły również do Polski, a także do naszej szkoły, tj. Zespołu Szkół nr 1 w Szprotawie.
W związku z powyższym w dniu 10 marca grupa dziewcząt klas III gimnazjum brała udział w takich zajęciach. Po krótkiej historii i wyjaśnieniu zasad marszu nauczycielki przeprowadziły zabawy i rozgrzewkę z zastosowaniem kijków.
Następnie po objaśnieniu i wyregulowaniu odpowiedniej wysokości kijków wraz z uczennicami ruszyły w drogę do pobliskiego parku.
Marsz Nordic Walking angażuje do ruchu 90% układu mięśniowego, odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłup, nie powoduje „przeciążeń”, przez co dostępny jest dla osób z nadwagą, otyłością, rozluźnia napięcie mięśni barków, szyi, grzbietu (polecany dla osób pracujących za biurkiem, a także uczniów). Wspaniale odchudza i modeluje sylwetkę – doskonale kształtuje talię i pośladki poprawia kondycję, pomaga utrzymać równowagę, kształtuje koordynację, ćwiczy siłę, wytrzymałość oraz gibkość.
Jest to więc sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.